5 Tips Hidup Sehat dan Bahagia - Blogger Jawa Tengah

5 Tips Hidup Sehat dan Bahagia - Hidup sehat adalah, upaya seseorang menjaga tubuhnya agar tetap sehat dari mengonsumsi makanan yang bergizi, olahraga dengan teratur dan istirahat yang sesuai porsinya. Kalau lelah ya istirahat, jangan dipaksa untuk mengerjakan sesuatu karena akibatnya jadi tidak maksimal.

Hidup sehat dan bersih, pasti jadi idaman setiap orang. Tetapi ada juga orang yang acuh dengan pola hidup sehat, contoh ringannya mereka tidak memfilter makanan yang dikonsumsinya. Selain itu juga jarang melakukan olahraga, pun ketika dia sakit  cuek saja tidak memeriksakan diri untuk ke dokter. Ingat! Menjaga kesehatan itu sangat penting, kalau seseorang tidak sehat alias sakit pasti tidak bisa melakukan aktivitas apa saja. Apalagi jaman sekarang, banyak orang sibuk dan lupa memerhatikan kesehatannya sendiri. Yuk tilik ulang, lakukan hal-hal sederhana hidup sehat mulai dari kita. Kalau saya sendiri biasanya melakukan hidup sehat cara happy dengan mudah seperti:

1. Bangun tidur minum air putih

Saat tubuh terbaring semalaman lamanya, tidak ada asupan yang terserap dari mulut. Biasanya bangun tidur tenggorokan menjadi kering, bakteri mudah berkembang biak di sini. Sebaiknya minumlah air putih, sebelum memakan makanan berat. Air putih membantu kita menetralkan keadaan mulut. Setiap bangun tidur saya meminum segelas air, dan rasanya jadi bugar.

2. Sarapan pagi

Setelah mandi, biasanya saya masak. Kadang masak dulu baru mandi, sehingga sarapan pagi tidak terlewatkan. Tapi kadang kalau lagi malas masak pagi, beli nasi di warung atau pedagang yang lewat di depan rumah.

3. Tidur cukup

Saya gampang tertidur kalau sedang selonjoran di kasur, hehehe ... selain itu kalau pas baca buku mata saya seolah ingin terus terpejam. Kalau sudah gitu saya langsung tancap gas, pergi ke kamar untuk bobo sebentar. Ada baiknya waktu yang baik untuk tidur adalah 8 jam setiap harinya, kalau kurang dari itu perbaiki hidup sehat yuk.

4. Makanan manis

Saya jarang minum teh manis, kalau pas jajan di warung. Paling di rumah seringnya bikin kopi atau minum air putih. Makanya berani untuk makan cokelat batangan seminggu sekali, nggak berani sering-sering meski stok cokelat di kulkas banyak. Kadang gigi nyilu kalau makan atau minum-minuman manis. Boleh makan manis, tapi jangan banyak-banyak ya gaes!

5. Jalan-jalan pagi hari

Karena saya nggak pernah olah raga, hehehe ... saya siasati dengan jalan-jalan pagi. Karena pagi udaranya masi segar dan bersih, pun katanya energi bumi yang menyentuh kaki secara langsung itu mengandung anti-oksidan dan elektron yang bisa menghancurkan radikal bebas. Tekanan saat kaki kita menginjak alam, bisa menyehatkan fisik dan mental seperti akupuntur alami gitu. Istilah internasional biasa disebut dengan eathing.

Allhamdulillah teman, hidup sehat dimulai dari kita. Kamu sudah melakukan apa untuk kesehatanmu? Semoga senantiasa kita diberikan kesehatan yang terus-menerus dan bahagia yang tiada henti. Salam!